ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਦਮ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਐਜੂਕੇਟ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਟੌਪ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਦੂਜਾ ਕਦਮ
ਕਸਰਤ

ਸਮਰੱਥ  ਬਣੋ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਰੀ- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੀਜਾ ਕਦਮ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

 ਸਸ਼ਕਤ ਬਣੋ

ਸਟੌਪ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ  ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੈ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਮਾਗਮ
  • ਰਮਜਾਂਨ ਦੀ ਪਹਿਲ ਕਰਮੀ 
    2018-03-22   11:00 AM
  • ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਬਿਲਡਰ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ
    2017-05-20   10:00 AM
  • ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਚੁਣੌਤੀ ਦੂਰ ਕਰੋ
    2016-03-29 .  09:00 AM
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਝਾਅ
  • ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਲਾਨਾ ਵੇਖੋ
ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਾਲੀ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ 

ਡਿਵੈਲਪਰ: ਤੇਜਸ ਧਾਮੀ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਧਾਮੀ

(ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰਾਜਦੂਤ)

  • ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
  • ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਰੱਖੋ
  • ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਵਧੋ
  • ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
  • ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ